足痩せするには食生活も改善すること！
毎日こつこつとエクササイズやリンパマッサージを行うことは非常に大切で、 足痩せは毎日の努力が成功のカギを握っています。
足痩せにおいて重要なポイントは、
・自分の足の「太り方」を知る
・身体を温める
・リンパマッサージやエクササイズ、ストレッチを行う
・正しい立ち方を意識する
になります。
次は、足痩せを成功させる為に今現在のご自身の食生活を見直してみましょう。
足痩せにおすすめの食品
足痩せと食生活の関係ですが、 食べ物には身体を冷やすものや身体を食べ方があります。
例えば、サラダ。私達は普段「冷たいサラダ」を食べる機会が多いと思います。 冷たいサラダは身体を冷やしてしまう食べ方のひとつなので、 一手間かけて「温野菜サラダ」に変えて摂取するといいでしょう。
ミネストローネなどの野菜たっぷりスープなどもオススメですね。
また、白砂糖は身体を冷やす食材なので黒糖やはちみつなどで 代用した方が良いいでしょう。
これは白砂糖がいけないというわけではないのですが、 白砂糖を沢山使ったお菓子は『身体を冷やす』という点から見ると 避けたほうがいいでしょう。
また身体を温める野菜として有名なのが“生姜”。 生姜を使ったメニューは色々ありますよね。
生姜はカレーに入れてもいいですし、酸辣湯（サンラータン）という中華スープ もオススメです。キムチもいいですね。 また、昔ながらの“しょうが湯”も身体を温めるという点と、 スープで生姜を摂取することで生姜の栄養を摂取しやすくなるようなので、 この点からもオススメだといえるでしょう。
現在、和食の良さが見直されてきており、 海外でも和食が注目されています。
私達は折角日本人として生まれてきたのですから、 根菜たっぷりの煮物や魚料理を摂取するよう心がけてみてください。
日々の食生活を改善して身体を元気にしつつ、足痩せしやすい体質へ、 ご自身の身体を導いてみてはいかがでしょうか。