足痩せにはリンパマッサージが良い！
足痩せマッサージといえば、リンパマッサージを思い出す方も多いと思います。 リンパマッサージは今や美容には欠かせない方法ですよね。
足痩せにも欠かせない美容方法のリンパマッサージですが、 そもそも『リンパ』とは人の身体全体に走っている“リンパ管”と、 体内の老廃物などを排出する役目を持っている“リンパ液”、 リンパ液を綺麗にする“リンパ節”をまとめたものです。
人間の生命維持活動の一つでもあるリンパマッサージの基本的な方法は、 『心臓から遠い部分から心臓に向かってマッサージする』、というのが基本です。
リフレクソロジーや、エステで足痩せを体験された方なら ご存知だと思いますが、足先（足の裏）からマッサージを始め、 足首→ふくらはぎ→膝裏→太もも→股関節という順番で、 下から上に向かってリンパマッサージをするという事になります。
膝裏はリンパ節があるので、マッサージをするのを忘れないように気をつけて下さい。
では、リンパマッサージの方法を簡単にご紹介したいと思いますので参考にしてみてくださいね。
簡単にできる足痩せリンパマッサージの方法
①、足の親指の付け根（甲側）部分を足首の方へ向かって優しくマッサージします。 手の指の腹を使って、円を描くようにするのがポイント。
②、足首の表側を両手親指の腹を交互に使って膝方向へ優しくマッサージします。 下（足首）から上（膝方向）へ向かって行ってください。
③、両手のひらを使って、ふくらはぎを優しくマッサージします。 これもやはり、下から上で行ってください。
④、膝の裏は①と同じように指の腹を使って円を描くように優しくマッサージしま しょう。
⑤、両手で太ももを挟み、股関節へ向かってリンパを流すように優しくマッサージ します。
⑥、股関節にもリンパがあるので、①同様に優しくマッサージしましょう。
足痩せ効果が絶大なリンパマッサージを日々の生活に是非取り入れて、 美しい脚をゲットされてみてください。