太もも痩せの方法について
「太ももが痩せない」
「内ももがくっついてるから隙間がない」
「流行のボトムが履けない」
・・・そんな悲痛な叫び、同性である私もよーく理解出来ます。
足は、ダイエットの流れからすると一番最後にダイエットの効果が 現れる場所なのです。だから、足痩せを狙うなら全身ダイエットでなく、足だけを狙った方法が オススメだと思います。
足痩せしにくい“内もも”は、日常生活ではあまり使わない場所ですが、 この部分が痩せれば足痩せしたように見えて（見えるんですが）、 流行のファッションも着こなせるようになると思います♪
では、足痩せ方法～太もも編～について簡単にご説明したいと思いますので 参考になれば幸いです。
簡単にできる太もも痩せの方法を紹介！
足痩せ（内もも）の方法
①、椅子に座り、両手を足の付け根部分に挟みます。 両手のひらを内もも側にして挟んでください。
②、挟んだ両手で足を開くように力を入れます。
③、足は、足が開かないように力を入れます。 この運動を朝晩2回行います。 力を入れている時間は20秒を目安に行ってみてください。
足痩せ（太もも）の方法
①、普通に立ちます。
②、左右どちらの足からでもいいので、大きく1歩、前に踏み出してください。 踏み出した足の膝は出来る方は90度に曲げてください。 この時、背筋は真っ直ぐ伸ばしたままで、前に出した足の太ももの前側と、 もう片方の足の太ももの後ろ側を意識してください。
③、反対の足を同じように踏み出します。
④、この歩き方を毎日20歩、行ってみてください。
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