足痩せエクササイズの方法について
多くの女性の悩みが『足が太い』という事。 いざ、ダイエットをすると、落ちてほしくないバストまで ダイエットされてしまうという苦い経験をされた方は多いと思います。
「バストは落とさずにお腹や足痩せしたい！」と思っていた時、友人から画期的な方法を教えてもらいました。
それが『魔女たちの22時』という日テレ系番組で放送されていたそうです。 この方法はネット上でもかなり話題になっています。
この方法を番組内で教えてくれたのは、 20キロものダイエットに成功して準ミス日本となった宮下英子さんという方です。
簡単かつバストも落ちず、経費ゼロ円の方法で20キロも痩せて準ミス日本になっ た彼女のエクササイズは本当に簡単なんです。
具体的な足痩せエクササイズの方法
＜立っている時に行う足痩せエクササイズ＞
①、普通に立ちます。
②、軸足とは反対の足をフレックス（足首を曲げた状態）にして後ろに上げ、 そのまま軸足の斜め後ろに持って行きます。 両足の膝は曲げずに伸ばしたままです。 この方法を片足20秒ずつ行います。
＜座っている時に行う足痩せエクササイズ＞
①、椅子などに座ります。
②、厚さ5センチくらいの電話帳を太ももの間に挟んで座ります。 この時、太ももの内側を意識して電話帳を挟みましょう。
たったこれだけの運動を毎日気付いた時に行っていた宮下さんは、
・ヒップ110センチ→90センチ（－20センチ！）
・ウエスト62センチ→45センチ（－17センチ！）
・体重70キロ→50キロ（－20キロ！）
・姿勢が良くなった（→身長が伸びた）
・O脚が治った
・胸が大きくなった
という、羨ましすぎる効果を得たそうなのです！
こんな簡単すぎる足痩せエクササイズ、今すぐ行ってみてはいかがでしょうか！